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睡眠での肩こりはマットレスで良くなる! おすすめの品と硬さの紹介

目安時間:約 7分

朝起きた瞬間から
肩こりがひどかったり
腰が痛いなー
と思ったことはありませんか?
 
 
もしかしたら睡眠中に
痛めているのかもしれませんよ?
 
睡眠での肩こりや腰痛は
マットレスで良くなりますよ。
 
おすすめの品と硬さについてご紹介します。
 

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睡眠での肩こりはマットレスで良くなる!

敷布団やマットレスが体に合っていないと
肩こりや腰痛の原因になります。

敷き布団・マットレスが体に合っているか確認方法
・布団の上にあおむけに寝ます
・マットレスと腰の間の部分に手が入るかどうかを確かめます

もしスッと手が入るようなら
それはマットレスと体が合っていない
ということになります
 
 
つまりマットレスと接触していない部分の
腰や肩・首などに圧力が集中しているために
負担がかかり肩こりや腰痛の原因になっているんです。
 
 
マットレスと腰のあたりに手を入れても
入らないくらいがちょうど良いので
その状態になるようにすると
肩こりや頭痛は良くなりますよ!
 
 

こはる
腰のあたりに
手が入らない状態に
するにはどうしたら良いの?
それならマットレスを変えてみませんか
ぴったりフィットを目指すなら
マットレスを変えてみるのは
とても有効な手段です。
 
 
イヤイヤそんな
マットレスを変えるって簡単にいうけど
そもそも値段も高いし買い替えるなんて・・
 
 
って思いますよね?
 
 
こはる
そうなのよね~
 
マットレスって
価格が高いイメージがあるし
かさばって重いから
面倒なんだよね。
買い替えたのに
体に合わなかったら
ショックは大きすぎるし・・
 
 
でもその肩こり腰痛は
劣化したマットレスが原因なんです。
 
思い切って変えてみることで
驚くぐらい痛みから解放されますよ。
 
 

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マットレス おすすめの品

マットレスといっても種類は様々です。
スプリング・ボンネルコイル・ポケットコイル
・ウレタンなどいろいろありますが
おすすめはなんといってもポケットコイルです。
 
 
例えば
ボンネルコイルはバネの上部と下部が
連続してつながっているため
強い弾力があります。
 
 
一部分を押すと当然その部分はヘコむので
その他の部分は逆に盛り上がってしまいます。
 
 
睡眠時でいうと
頭・肩・お尻やかかとの部分はヘコむので
強い圧で支えることができますが
それ以外の首や腰の部分には
同じ位の圧で支えることができません。
 
重力のかかった
腰や首を支えるものがないため
体に負担がかかる結果となり
痛みのもとになります。
 
 
そこで今回おすすめの
ポケットコイルのマットレスはバネを
1つずつ小さなポケットに入れて
マットレスに敷きつめたものなので
体にかかる圧を効率よく分散し
点で支えてくれるものになります。
 
 
実際寝てみるとわかるのですが
横になった状態だと体全体が
マットレスにフィットしているのに
深く沈み込むことがありません。
 
 
これは
点で体全体を支えているからなんですよね。
 
その証拠に
マットレスの上に座ったときには
おしりは深く沈み込みます。
圧を効率的に分散しているので
沈み方が大きく違ってくるんです。
 
 
これが腰や肩・首にかかる負担を減らし
痛みが改善されるというわけなんです。
 
 
体にほど良くフィットする
ポケットコイルマットレスは
もちろんですが一般的にお値段は
高めといわれています。
 
 
シングルでも3万~5万するのはザラです。
 

こはる
もぅ~~
体には優しいけどお値段は優しくない!
 
 
でもあるんです。
機能はそのままでリーズナブルな
ポケットコイルマットレスが!
 
 
 
それがこちら


マットレス ポケットコイル BB101P EN101P(シングル)または(85スモールシングル)【時間指定対応】

こはる
このマットレスなら
自分で使うのも
もちろんアリだけど
母の日・父の日や
誕生日に両親への
プレゼントにもできそう♪
 
 

マットレスの硬さは?

実際マットレスの硬さは
どのくらいが良いのでしょうか?
 
柔らかすぎるものは体が安定しにくいため
疲れて寝苦しくなりますし
硬すぎるものは腰が浮き体に負担がかかります。
 
 
肩こりや腰痛を解消するためには
マットレス自体の硬さよりも
『いかに自分の体にフィットしているか』
が重要になります。
 
その上で
体の圧力を上手に分散させてくれる
マットレスを選ぶことで
睡眠中の肩こり腰痛が良くなりますよ。
 
ちなみに枕は合っていますか?
次はこちら→不眠での肩こり頭痛は枕で軽減! おすすめの品と最適な高さは?

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