ランニングすると喉が痛い 乾燥する時の対策 走った後イガイガする時は

目安時間:約 5分


秋から冬は特にランニングすると喉がイガイガして痛いと感じることがありますが、これは空気が乾燥しているからです。
 
 
マスクやネックウォーマーで保護し、乾燥から守ってあげましょう。
 
 
イガイガする時は水分を摂ったりうがいをすれば落ち着きます。
 
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マラソン中に喉が痛い 走ると苦しい・血の味がする時は?

目安時間:約 5分


マラソンの後喉が痛くなったり苦しくなる経験は多くの人がしています。
 
 
口呼吸になっているために起こるので正しい呼吸法を覚えましょう。
 
 
血の味がするのは、出血しているわけではないので安心してくださいね。
 
 
体がこの運動に順応するとしなくなりますよ。
 
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カテゴリ:生活 運動 

ランニング中お腹が冷たい時の冷え対策 運動後に脂肪が冷たい時は

目安時間:約 6分


ランニング中にお腹が冷えてくるという場合は、かいた汗が冷えたということが考えられます。
 
 
寒い時は冷えやすいので、汗対策を行い、冷やさないように注意しましょう。
 
 
運動した後に脂肪が冷たく感じるのも、汗が原因と考えられます。
 
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お腹を引っ込める方法は ランニング?腹筋?常に意識するとどうなる?

目安時間:約 6分


ぽっこりお腹を引っ込めるには腹筋よりもランニングが効果的であることがわかっています。
 
 
しかし常にお腹を意識して力を入れるようにすると腹筋と同等の効果があることがわかりました。
 
 
腹筋は辛いですが、これなら誰でもできるのでおすすめです。
 
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100メートル走スタートのコツ スタートダッシュが速くなる方法は

目安時間:約 6分


100メートル走ではスタートがすべてと言ってもいいくらいです。
 
 
スタートダッシュを速くするためにはスタートの練習をきちんとしないとロケットのようなスタートはできません。
 
 
スタートの時のフォームを頭に叩き込み、練習をしましょう。
 
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早く走る方法【短距離】 中学生の陸上筋トレ 家でできることは?

目安時間:約 6分


短距離を早く走る方法は、腕を大きく振って足は高く上げることです。
 
 
腕がしっかり振れるよう、また足が高く上がるよう、筋トレを行うのが効果的です。
 
 
中学生でもできる簡単なものなので、継続してくださいね。
 
 
特別な道具も要らないので家で簡単にできますよ
 
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さんまの塩焼き 献立の付け合わせにさんまの他のおかずは何がいい?

目安時間:約 7分


夕食の献立のメインはさんまの塩焼きに決まっているのだけれど、他の付け合わせ、おかずが決まらないなということってありますよね。
 
 
そんな人におすすめのメニューを紹介しています
 
 
塩気が強い焼き魚なのでさっぱりしたもの、ほんのり甘めの味つけのものがよく合います。
 
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新さんまと解凍さんまの違いは?内臓は水で洗うだけでOK?

目安時間:約 6分


新さんまは旬の時期に獲れたもので、解凍さんまはたくさん獲れた時に一部を冷凍保存しておき、必要な時に解凍して売り出すものです。
 
 
新さんまを生で食べる時は内臓を取り除き良く洗います。
 
 
焼き魚にする時はそのままで大丈夫です。
 
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塩サンマと生サンマの違いは?塩さんまが辛い時の塩抜きはどうする?

目安時間:約 6分


塩サンマは生のサンマに塩をして加工したもの、生サンマは加工せずにそのままのものを言います
 
 
塩サンマはそのまま焼いて食べられますが、もし塩辛い場合は塩抜きして焼くとおいしく食べられます。
 
 
塩抜きの方法は水洗いと呼び塩の2種類があります
 
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バイト辞める時の菓子折り 高校生は?お菓子の値段と渡すタイミングは

目安時間:約 8分


バイトを辞めるときには、高校生であっても菓子折りは必要なんでしょうか?
 
 
答えはNOです。
 
 
菓子折りを用意して辞める必要はありません。
 
 
でもバイト先の人たちにすっごくお世話になっていたり、本当は辞めたくないけど諸事情で辞めることもありますよね。
 
 
そんな時には今までの感謝の気持ちを表すために、菓子折りを準備すると良いですね~。
 
 
高校生がバイトを辞める時の菓子折りのお菓子の値段や渡すタイミングなどについてご案内します
 
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