ランニング中お腹が冷たい時の冷え対策 運動後に脂肪が冷たい時は

目安時間:約 6分


ランニング中にお腹が冷えてくるという場合は、かいた汗が冷えたということが考えられます。
 
 
寒い時は冷えやすいので、汗対策を行い、冷やさないように注意しましょう。
 
 
運動した後に脂肪が冷たく感じるのも、汗が原因と考えられます。
 
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お腹を引っ込める方法は ランニング?腹筋?常に意識するとどうなる?

目安時間:約 6分


ぽっこりお腹を引っ込めるには腹筋よりもランニングが効果的であることがわかっています。
 
 
しかし常にお腹を意識して力を入れるようにすると腹筋と同等の効果があることがわかりました。
 
 
腹筋は辛いですが、これなら誰でもできるのでおすすめです。
 
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