熱中症対策の食べ物 コンビニで買えるスポーツ時の塩分補給は?

目安時間:約 8分


暑い季節に外でスポーツをするときに
絶対補給しておきたいのが塩分です。
 
 
塩分が不足すると熱中症にも
かかりやすくなりますからね。
 
 
熱中症対策に効果のあるものは
コンビニでも多く販売されています。
 
 
食べ物や飲み物を上手に使って
対策していきましょう。
 
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熱中症対策の飴はおいしい?効果はあるの?人気のものをご紹介

目安時間:約 8分


熱中症対策に飴を使っている人も多いでしょう。
 
 
我が家でも熱中症対策の飴は常備するように
していますよ。
 
 
おいしいけど効果の高い飴や人気のものを
いくつかご紹介します。
 
 
まだ飴で熱中症対策をしたことない
という人にはぜひおすすめです。
 
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運動中のスポーツドリンク 粉末は薄めるのはOK?作り方をご紹介

目安時間:約 8分


運動中に飲むスポーツドリンクは
薄めて飲んだ方が熱中症対策に効果がある
という話がネット上にあふれているんですよね。
 
 
粉末のスポーツドリンクの中でも
どんなものを
どうやって薄めるかの作り方
 
 
そこを押さえておかないと熱中症対策に逆効果に
なってしまうこともあるので注意しましょう!
 
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熱中症対策グッズ 子供がスポーツをするときにおすすめのものは?

目安時間:約 8分


子供がスポーツをする時のおすすめ熱中症対策
グッズにはいろいろなものがあります。
 
 
最初にチェックしたいのは
やはりスポーツ飲料でミネラルウォーターでは
十分に摂れない塩分をしっかり摂れるので
おすすめです。
 
 
他にもクールビズグッズはたくさんあるので
要チェックです!
 
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熱中症対策 スポーツ飲み物おすすめ 温度はどれくらいがいい?

目安時間:約 7分


スポーツをする時の熱中症対策には
いろいろな方法がありますが
その中でも飲み物を工夫する方法が
大きな効果があるのでおすすめです。
 
 
ミネラルウォーターに加えて
スポーツ飲料とか経口補水液などを
活用するのが良いですね。
 
 
飲む時の温度にも気を付けることが必要です。
 
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