早く走る方法【短距離】 中学生の陸上筋トレ 家でできることは?

目安時間:約 6分


短距離を早く走る方法は、腕を大きく振って足は高く上げることです。
 
 
腕がしっかり振れるよう、また足が高く上がるよう、筋トレを行うのが効果的です。
 
 
中学生でもできる簡単なものなので、継続してくださいね。
 
 
特別な道具も要らないので家で簡単にできますよ
 
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