離乳食 完了期の進め方 食べる量とおやつの与え方は？

離乳食完了期とは
満１歳～１歳３ヶ月
ぐらいまでの時期を
指します。
 
ほとんどの栄養を
食事から
とるようになり
ほぼ大人と同じようなものが食べられるように
なりますがかたさは大人よりも柔らかく
味付けも薄味とします。
 
まだしばらくは赤ちゃんが食べやすいように調理してあげましょう。
 

離乳食 完了期の進め方は？

1歳から1歳半ごろになると栄養の主体は
離乳食になり完了期を迎えます。
 
完了期の間に１日３回の離乳食とおやつで
ほとんどの栄養がとれるようになります。
 
ミルクや牛乳は補助的な役割になりますが
１日に３００～４００ミリリットルは飲ませたいものです。
おやつの時にコップで飲ませるといいでしょう。
 
歯ぐきで食べるのがかなり上手になっていますが
完了期は肉団子や固ゆで卵の白身ぐらいの固さの
ものを歯ぐきでかんで食べる練習をします。
 
目安は大人の食事よりやや柔らかく仕上げたものです。
 
あごを左右に動かして
しっかりかみつぶしているかを確認して
大きさやかたさを調整していきましょう。
 

 
 
3歳ごろまでの食生活が将来の好みに影響する
といわれます。
 
ファーストフードなど塩分・油分の多い味に
慣れると大人になってから生活習慣病が心配です
 
家族全員の健康のためにも出来るだけ
健康的な和風のメニューをベースにしましょう。
 
 

離乳食 完了期の量は？

少量の赤ちゃんもいればたくさん食べる赤ちゃんもいます。
 

３回の食事と補食のおやつで必要な栄養が
ほぼとれる量を食べさせましょう。
 

 
極端に少ない赤ちゃんの場合ミルクや果汁など
水分を多くとりすぎていないかチェックし
十分に体を動かしてお腹を空かせてから
食事するなどの工夫をしましょう。
 
味付けは濃すぎると腎臓に負担がかかるので
大人の3分の1くらいを目安にします。
 
食材はほぼ大人と同じですが

完了期のおやつの与え方

1歳以降は食事で栄養をとりますが子どもの胃は
小さいので３回の食事だけでは必要な栄養を
とれないことがあります。
 
そのために１日１～２回のおやつで栄養を補います。
 
おやつには甘いお菓子というイメージが
ありますが糖分に偏らないよう食事に近い栄養を
取れるものを心がけましょう。
 
次の食事を空腹で迎えられることが大切なので
与えすぎやダラダラ食べは禁物です。

まとめ

この時期にはおっぱいは卒業を目指して
おきたいものです。
 
またミルクも食事がわりにはならなくなり
あくまでも栄養補助・主にカルシウムのために
与えることとなります。
 
目安として１日３００～４００ml程度の牛乳
もしくはミルクを飲ませてあげてください。
 
飲み過ぎでお腹がいっぱいになり
食事が食べられないということに
ならないように気をつけましょう。
 
１歳半ごろまでには母乳やほにゅびんが卒業
できるようコップやストローを使って飲む練習をしましょう。
 
調子が悪そうな時は無理に食べさせなくても大丈夫ですよ。
 
 
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