ランニングすると喉が痛い 乾燥する時の対策 走った後イガイガする時は

ランニングすると喉が痛い 乾燥する時の対策 走った後イガイガする時は
生活
目安時間 5分


秋から冬は特にランニングすると喉がイガイガして痛いと感じることがありますが、これは空気が乾燥しているからです。     マスクやネックウォーマーで保護し、乾燥から守ってあ…

マラソン中に喉が痛い 走ると苦しい・血の味がする時は?

マラソン中に喉が痛い 走ると苦しい・血の味がする時は?
生活
目安時間 5分


マラソンの後喉が痛くなったり苦しくなる経験は多くの人がしています。     口呼吸になっているために起こるので正しい呼吸法を覚えましょう。     血…

ランニング中お腹が冷たい時の冷え対策 運動後に脂肪が冷たい時は

ランニング中お腹が冷たい時の冷え対策 運動後に脂肪が冷たい時は
生活
目安時間 6分


ランニング中にお腹が冷えてくるという場合は、かいた汗が冷えたということが考えられます。     寒い時は冷えやすいので、汗対策を行い、冷やさないように注意しましょう。 &…

お腹を引っ込める方法は ランニング?腹筋?常に意識するとどうなる?

お腹を引っ込める方法は ランニング?腹筋?常に意識するとどうなる?
生活
目安時間 6分


ぽっこりお腹を引っ込めるには腹筋よりもランニングが効果的であることがわかっています。     しかし常にお腹を意識して力を入れるようにすると腹筋と同等の効果があることがわ…

100メートル走スタートのコツ スタートダッシュが速くなる方法は

100メートル走スタートのコツ スタートダッシュが速くなる方法は
生活
目安時間 6分


100メートル走ではスタートがすべてと言ってもいいくらいです。     スタートダッシュを速くするためにはスタートの練習をきちんとしないとロケットのようなスタートはできま…

早く走る方法【短距離】 中学生の陸上筋トレ 家でできることは?

早く走る方法【短距離】 中学生の陸上筋トレ 家でできることは?
生活
目安時間 6分


短距離を早く走る方法は、腕を大きく振って足は高く上げることです。     腕がしっかり振れるよう、また足が高く上がるよう、筋トレを行うのが効果的です。   &n…

さんまの塩焼き 献立の付け合わせにさんまの他のおかずは何がいい?

さんまの塩焼き 献立の付け合わせにさんまの他のおかずは何がいい?
生活
目安時間 7分


夕食の献立のメインはさんまの塩焼きに決まっているのだけれど、他の付け合わせ、おかずが決まらないなということってありますよね。     そんな人におすすめのメニューを紹介し…

新さんまと解凍さんまの違いは?内臓は水で洗うだけでOK?

新さんまと解凍さんまの違いは?内臓は水で洗うだけでOK?
生活
目安時間 6分


新さんまは旬の時期に獲れたもので、解凍さんまはたくさん獲れた時に一部を冷凍保存しておき、必要な時に解凍して売り出すものです。     新さんまを生で食べる時は内臓を取り除…

塩サンマと生サンマの違いは?塩さんまが辛い時の塩抜きはどうする?

塩サンマと生サンマの違いは?塩さんまが辛い時の塩抜きはどうする?
生活
目安時間 6分


塩サンマは生のサンマに塩をして加工したもの、生サンマは加工せずにそのままのものを言います     塩サンマはそのまま焼いて食べられますが、もし塩辛い場合は塩抜きして焼くと…

バイト辞める時の菓子折り 高校生は?お菓子の値段と渡すタイミングは

バイト辞める時の菓子折り 高校生は?お菓子の値段と渡すタイミングは
生活
目安時間 8分


バイトを辞めるときには、高校生であっても菓子折りは必要なんでしょうか?     答えはNOです。     菓子折りを用意して辞める必要はありません。 …

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